四步练就短裙下美腿

第一步：上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！ 第二步：平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿 第三步：两条腿交

阅读全文 阅读(16) 评论(0) 2008-07-20 11:30

 腹部减肥小方法

腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌，腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对要与美丽说再见。因此，过胖的女性必须要减肥，想穿性感的露脐装？现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法外，辅之简单的体操、按摩等运动

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 用黄瓜护发的小绝招(图)

黄瓜橄榄油让秀发光泽 　　炎炎夏日，热量，太阳，汗水都会伤害到你的头发。导致你的头发不再柔软并失去光泽。为了解决这个问题，我们请美发师教我们DIY一款护发泥，帮助我们将头发恢复柔软光泽。

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 十个善待秀发好习惯

1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 　　2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 　　3、花洒式的按摩法既可增加

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 护肤产品 越混用越养颜(图)

护肤品是用一个品牌，还是多个品牌混用？不少女性都有这样的疑惑。有的人认为，混用护肤品会使皮肤受到更多化学成分的刺激，觉得不能把脸当成“试验田”。但专业美容师认为，根据需要混用护肤品，更有利于补充皮肤所

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 6个最易忽视的美肌秘方

[嘴唇没有一条纹] 小秘方加涂透明质酸+抹护唇油我曾自认为对嘴唇的照顾很到位：寻找好用的润唇膏，随时补涂，出门时还专备含SPF值的防晒润唇膏。但有一次在我试用新唇膏的时候，却发现了让人不安的信号：在唇

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 水：美肤之源

护肤离不开水。饮   水与美容的关系至

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 最管用的化妆技巧

瞧，的粉底抹得真均匀！她的眉毛多漂亮！……你是否常常惊叹别人可以化出如此精致的妆容，暗地里感叹自己无论怎样努力也达不到同样的效果呢？不要泄气，其实要化个好妆并不难，现在就让我们分享一些美容小秘诀吧！ 

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 美容护肤新热点

领导潮流的美容 观念之一就是用科学的方法让美丽经得起考验，因而带动了美容化妆品的新潮迭起、美容技巧的日臻完善以及审美意向的成熟理性。以下便是最新的国际美容健肤时尚：　　备受瞩目的酵素美容酵素美

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 入秋油皮肤早间护理窍门

匆忙的早晨，把握护肤要领尤为重要。在通宵未眠或是未卸妆就入睡的次日清晨，正确的护理，能迅速恢复肌肤的正常状态。 　　早间护理1：敷面膜 　　清早暗沉、疲惫的肌肤，让人倍显苍老，此时不妨

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 护肤：美味奶茶 消灭你暗淡肌肤

奶茶一向是女孩喜欢的食物，但是它还有美容的功效，你知道么？ 　　西米奶茶 　原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量 　　做法 　　1.先将西米浸透，放入滚水中边

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 只吃什么蔬菜更容易发胖

惊——光吃蔬菜越吃越胖 　　拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡

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 防晒花招让肌肤白回来

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄？肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特

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 巩俐：不老的7条美容私招

她是人们心目中最美的女人，40多岁,依然拥有高贵不老的容颜。但是她说自己的皮肤会出现各类问题，所以平时非常重视护肤，平时很少化妆的她对化妆品没什么使用心得，但讲到护肤和美容是绝不马虎的。

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 秋季护肤重点在保湿

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分揉搓起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要用干净的毛巾吸掉

阅读全文 阅读(17) 评论(0) 2008-07-20 10:54

 秋季美白养肤计划

护肤，是日常生活中不容懈怠的必修课程。你必须了解护肤过程中的基本步骤，以确保娇容不会因为不恰当的保养方式受到伤害。 　　第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末 　　功效：去除过多死皮、污垢、清理

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 减肥:对减肥不利的7种因素

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》9月2日报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。 1、缺觉：肥胖可能性最大 每

阅读全文 阅读(11) 评论(0) 2008-07-20 10:51

 每天照做这6件事 有效阻击皱纹

1.对于干性或中性肤质或长期处于空调空间的工作者或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。 2.使用微温的清水洗脸，洗

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 适合方形脸MM的瘦脸发型

                      用一头蓬松的中长发来柔化你棱角分明的下颌 直发： 　　用一头蓬松的中长发来柔化你棱角分明的下颌，这是模特们的最爱，也是对付方型脸最简单的解决办法。请发型

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 听听美女的护发小方

说起来，头发护理这件事还是比较适合心思细密的女性来做，因为都是些琐碎的小步骤。但作为一个大男人如果有足够的耐性把这当作一项工作目标来完成的话，那么坚持N年之后依然乌黑浓密的头发一定会告诉你，这么做，太

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 女性旅游中备用的美容护肤化妆品

在旅途中，你可以一边观赏大自然的美景，一边整理被生活、工作扰得乱七八糟的思绪，即使你已为人妇，通过“独行”你可以找回那种青春的感觉，还有只属于你自己的那份“酷”！那么，在你独自踏上旅途时，应注意什么呢

阅读全文 阅读(9) 评论(0) 2008-07-02 23:01

 减肥:如何才能让腹部瘦下来

因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此

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 瘦身三部曲成为苗条女人

我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹世间的“不公”啊。虽然每次都下定

阅读全文 阅读(20) 评论(0) 2008-07-02 22:59

 平民MM的护肤宝典

我们不是明星，没有令人惊艳的容颜；我们不是化妆师喜爱的那种人气平面模特，没有立体感面孔；我们不是T台模特，没有凹凸有致的身材；我们是平民MM。但是我们很爱自己的肌肤，我们有护肤品广告明星一样的光洁透亮

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 30岁后要注意加强保湿

                             30岁后，面部毛孔变得粗大了，开始下垂。北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹说，延缓皮肤老化、紧致肌肤和保湿是你的“三大当务之急

阅读全文 阅读(21) 评论(0) 2008-07-02 22:56

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玲珑LEE

：） 创造至美 蝶变人生 http://blog.sina.com.cn/APPLAUSEFORWOMEN 08-07-27 22:24   回复(0) 删除

朱剑芬	你好 你一定是漂亮的外表深层的的内涵情中的浪漫，，难得的女人 08-07-20 10:55   回复(0) 删除